Cuando en la TREC se le pide a un cliente que, como tarea para casa, dedique más tiempo a oír música que le guste (actividad placentera de baja frecuencia) y que reduzca el tiempo que dedica a entrar en instagram (actividad de alta frecuencia que se pretende reducir) se está utilizando una técnica conductual de:
1. ejercicio de metas fuera de lo corriente.
2. entrenamiento en solución de problemas.
3. castigo positivo.
En la TREC la exposición gradual:
1. no suele utilizarse porque refuerza la filosofía de baja tolerancia a la frustración.
2. se utiliza como tarea para casa en las primeras sesiones para facilitar el análisis y la evaluación empírica.
3. se utiliza como técnica de ensayo de conducta sólo si se lleva a cabo con el terapeuta.
En la TREC el proselitismo racional se considera una técnica:
1. cognitiva.
2. conductual.
3. emotiva.
La creencia irracional "Me he enfadado con Daniel sin razón. Cómo he podido ser tan vil. No debería nunca hacer estas cosas, en cuanto le vea le pediré perdón" iría asociada, según la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), a la emoción negativa insana de:
1. vergüenza.
2. culpa.
3. enfado.
En la TREC, cuando se le dice a un paciente "Eres demasiado inteligente como para creer que todos siempre te rechazan" se está utilizando como técnica de discusión y debate:
1. análisis y evaluación empírica.
2. contradicción con el valor apreciado.
3. contención de la generalización.
En el proceso de debate y discusión en la TREC el terapeuta suele adoptar diferentes estilos, DiGiuseppe (1991) señala como más habituales los siguientes:
1. socrático, didáctico, metafórico y racional.
2. socrático, didáctico, metafórico y humorístico.
3. socrático, didáctico, humorístico y evocador.
Un de las técnicas que tienden a evitarse en la TREC es:
1. el entrenamiento en solución de problemas.
2. el entrenamiento en habilidades sociales.
3. las técnicas de asociación libre.
En la Terapia Racional Emotiva (TREC) se han identificado:
1. Más de 20 creencias irracionales.
2. Dos formas de pensamiento irracional.
3. Sólo las 11 creencias irracionales señaladas por Ellis.
“Soy un miserable, no podré perdonarme nunca” es un pensamiento propio que la TREC considera:
1. Ansiedad del YO
2. Desesperanza
3. Ansiedad perturbadora
“Si mi hijo no vuelve a casa, no podré ser feliz”, es un pensamiento propio de lo que la TREC considera:
1. Ansiedad anticipatoria
2. Ansiedad perturbadora
3. Ansiedad del YO
En la Terapia Racional Emotiva (TREC) se han identificado:
1. Más de 20 creencias irracionales
2. Sólo las 11 creencias irracionales señaladas por Ellis
3. Dos formas de pensamiento irracional
“Mañana he quedado a cenar con Marisa, como la cena no vaya bien, yo me muero”, es una forma de pensamiento irracional que se denomina:
1. Baja tolerancia a la frustración
2. Catastrofismo
3. Depreciación de la valía humana
¿Cuál de las siguientes técnicas utilizadas en la TREC se enmarcaría en las técnicas conductuales?
1. La tarea de toma de riesgos.
2. La imaginación racional emotiva.
3. Las técnicas humorísticas.
Favorecer el pensamiento positivo del tipo: "siempre alegres para hacer felices a los demás" se consideraría en la TREC como:
1. una técnica que anima a las personas a ser crédulos y sugestionables.
2. una técnica cognitiva de entrenamiento en autoinstrucciones que facilitaría el cambio de creencias negativas.
3. una técnica de proselitismo racional a utilizar en las últimas fases de la terapia.
La TREC considera que:
1. todas las emociones positivas son saludables.
2. todas las emociones negativas son desadaptativas.
3. las emociones adaptativas son las que no interfieren con la consecución de las metas del individuo.
En la TREC cuando se le pide al cliente que como tareas para casa haga dos ejercicios: dedicar más tiempo a oír música (actividad placentera de baja frecuencia) y reducir el tiempo que dedica a mirar el móvil (actividad de alta frecuencia a reducir). ¿qué técnica se está utilizando?:
1. ejercicios de metas fuera de lo corriente.
2. reforzamiento diferencial.
3. entrenamiento en solución de problemas.
"Como mañana no apruebe el examen práctico para obtener el carné de conducir, será horrible, no podré soportarlo porque, entonces, jamás conseguiré aprobarlo" es una forma de pensamiento irracional que se denomina:
1. catastrofismo.
2. depreciación de la valía propia.
3. exigencias excesivas.
En la TREC las técnicas humorísticas se utilizan:
1. como una técnica cognitiva de reducción al absurdo.
2. para facilitar la asunción de una filosofía más racional y para favorecer el auto-debate de las creencias irracionales.
3. como técnicas de autorefuerzo.
"No he ayudado a juan, mi mejor amigo cuando me ha necesitado. Soy un miserable, no podré perdonármelo nunca y tampoco me lo perdonará juan" es un pensamiento propio de lo que la Terapia Racional Emotiva considera:
1. ansiedad catastrofista.
2. ansiedad del yo.
3. ansiedad perturbadora.
En la TREC la exposición gradual:
1. se utiliza como tarea para casa en las primeras sesiones para facilitar el análisis y la evaluación empírica.
2. se utiliza como técnica de ensayo de conducta sólo durante las sesiones con el terapeuta.
3. no suele utilizarse porque refuerza la filosofía de baja tolerancia a la frustración.
Juan está en una cafetería y se le cae el café que se iba a tomar. se pone nervioso con sensación de ridículo y piensa que es un horror porque seguro que le está mirando todo el mundo y riéndose de él. De los ABC de la TREC ¿cuál sería A?
1. piensa que es un horror porque seguro que le están mirando y riéndose de él.
2. se le cae el café en una cafetería.
3. se pone nervioso y con sensación de ridículo.
"Si mi hijo no vuelve a casa, no podré ser feliz" es un pensamiento propio de lo que la TREC considera:
1. ansiedad del yo.
2. ansiedad perturbadora.
3. ansiedad anticipatoria.
La TREC defiende, siempre y cuando las técnicas sirvan para conseguir sus objetivos terapéuticos:
1. eclecticismo teórico.
2. eclecticismo metodológico.
3. eclecticismo técnico.
En la TREC propuesta por Ellis, en el modelo ABC, "B" hace referencia a:
1. las creencias racionales e irracionales.
2. sólo las creencias irracionales.
3. las conductas y variables organísmicas que influyen en C.
Ellis define las creencias irracionales como cogniciones evaluativas de significado personal de carácter:
1. preferencial
2. absolutista y dogmático
3. mítico
En el marco de la Terapia Racional Emotiva Conductual, la consideración de un pensamiento como racional o irracional dependerá de:
1. si ayuda o dificulta la consecución de las metas personales de un individuo.
2. si dicho pensamiento está recogido como racional o irracional en la TREC.
3. si dicho pensamiento es verbalizado por el paciente en los mismos términos que una de las 11 creencias irracionales publicadas por A. Ellis en el año 1962.
En el marco de la Terapia Racional Emotiva Conductual, ¿cuál es la emoción negativa sana que se puede proponerse frente a una emoción negativa insana como es la ira? :
1. la preocupación
2. el enfado
3. tristeza
¿Qué terapeuta defendió que los "factores filosóficos son más importantes que los psicoanalíticos y psicodinámicos en el origen y mantenimiento de los trastornos emocionales"?:
1. Albert Ellis
2. Aaron T. Beck
3. Albert Bandura
En la Terapia Racional Emotivo Conductual, la baja tolerancia a la frustración y la depreciación global de la valía humana son formas de pensamiento que tienden a interferir con las metas y propósitos de la persona, además de ser:
1. falsas, pero lógicas.
2. racionales, pero automáticas y extremas.
3. todas las opciones son falsas.
Según la TREC, el ser humano tiene una fuerte tendencia a establecer metas y propósitos y tratar de conseguirlos. Las dos metas básicas son:
1. permanecer vivo y obtener el mayor bienestar posible y evitar el malestar.
2. permanecer vivo y tender a la racionalidad.
3. permanecer vivo y actuar de forma solidaria y ejemplar.
En el marco conceptual de la TREC, la importancia atribuida al pensamiento absolutista, dogmático y evaluativo en el origen y mantenimiento del malestar emocional, parte de la idea psicoanalítica de "tiranía de los deberes" formulada por:
1. Alfred Alder.
2. Sigmund Freud.
3. Karen Horney.
Entre los sentimientos negativos que en la TREC se consideran inadecuados porque incrementan la percepción subjetiva de malestar o frustración se encuentra:
1. el dolor.
2. la tristeza.
3. la desesperanza.
La creencia irracional "Me he enfadado con Juan sin razón. Cómo he podido ser tan vil. No debería nunca hacer estas cosas,en cuanto le vea le pediré perdón" iría asociada, según la TREC, a la emoción negativa insana de:
1. vergüenza.
2. culpa.
3. enfado.
Una de las cuatro formas de pensamiento irracional indicadas en la teoría de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es:
1. la existencia de demandas o exigencias.
2. el pensamiento propositivo negativo.
3. la racionalización.
En la TREC, uno de los objetivos de la fase de aprender una nueva filosofía de vida es:
1. abandonar el propio sistema de valores.
2. fortalecer el hábito de detectar, rebatir y refutar creencias irracionales.
3. interiorizar valores de las filosofías humanistas.
Cuando se le dice a un paciente: "me dices que no le caes bien a nadie, ¿dónde está la evidencia?; suponiendo que a algunas personas no les caigas bien, ¿dónde está escrito que a todo el mundo le tengas que caer bien?", se está utilizando como técnica de discusión y debate:
1. contradicción con el valor apreciado.
2. disonancia filosófica.
3. análisis y evaluación empírica.
La Terapia Racional Emotiva Conductual señala que un factor importante en el mantenimiento del malestar emocional es sostener una filosofía de vida basada en:
1. una baja tolerancia a la frustración
2. la aceptación de realidades adversas.
3. un humanismo existencial.
Cuando se le dice a un paciente "Eres demasiado inteligente como para creer que todos siempre te rechazan" se está utilizando como técnica de discusión y debate:
1. análisis y evaluación empírica.
2. contradicción con el valor apreciado.
3. contención de la generalización.
En el modelo ABC propuesto por Ellis en la TREC, "B" hace referencia a:
1. las creencias racionales e irracionales.
2. sólo las creencias irracionales.
3. las creencias en general y otras variables organísmicas que influyen en C.
Para Ellis una creencia irracional sería:
1. A veces dudo al tomar decisiones porque podría equivocarme.
2. Cometí un error por lo que soy un incompetente .
3. Me gustaría conseguir un buen trabajo y tengo miedo a no conseguirlo.
Un de las técnicas que tienden a evitarse en la TREC es:
1. El entrenamiento en Solución de problemas.
2. Entrenamiento en Habilidades Sociales.
3. Técnicas de Asociación Libre.
Según la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) el pensamiento de "Si mi novio me quisiera debería ponerme un whatsApp todas las mañanas", sería una forma de pensamiento irracional llamada:
1. Catastrofismo.
2. Demandas o Exigencias.
3. Depreciación.
En la TREC la técnica que consiste en enseñar al cliente a utilizar los principios de la lógica para analizar y modificar creencias irracionales es:
1. Análisis y evaluación empírica.
2. Contradicción con el valor apreciado.
3. Análisis y evaluación lógica.
Dentro de las técnicas del trabajo entre sesiones de la TREC, la tarea de "toma de riesgos" pertenece a las técnicas:
1. Cognitivas.
2. Conductuales.
3. Emotivas.
En la TREC si el terapeuta le dice al cliente: "Donde está la evidencia de que todos te consideran tonto porque sacaste solo un 5 en el examen" está aplicando como técnica de discusión y debate:
1. Análisis y Evaluación Lógica.
2. Análisis y Evaluación Empírica.
3. Apelar a las consecuencias negativas.
Dentro de las técnicas del trabajo entre sesiones de la TREC, la biblioterapia pertenece a las técnicas:
1. Conductuales.
2. Emotivas.
3. Cognitivas.
Una de las técnicas emotivas empleadas en TREC es:
1. El Entrenamiento en Habilidades Sociales.
2. La inversión del rol racional.
3. La imaginación racional emotiva.
El pensamiento de "no he estudiado bien para el examen y creo que voy a suspender" sería para Ellis:
1. Un pensamiento racional.
2. Una creencia irracional.
3. Un pensamiento catastrofista.
En la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) al malestar emocional que experimentan las personas cuando consideran que su vida o bienestar se encuentran amenazados se le denomina:
1. Ansiedad del yo.
2. Ansiedad perturbadora.
3. Ansiedad reactiva.
Uno de los aspectos importantes del estilo y la actitud que adopta el terapeuta en la Terapia Racional Emotiva Conductual es:
1. Fomentar la catarsis.
2. Ser activo y directivo.
3. Intervenir sin mostrar un especial directividad.
Ellis (1994, 1995) define la creencias racionales como cogniciones evaluativas de significado personal, de carácter:
1. Preferencial.
2. Dogmático.
3. Histórico.
La teoría de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) señala como una de las formas de pensamiento irracional:
1. La baja tolerancia a la frustración.
2. La alta motivación de logro.
3. La resistencia a abandonar objetivos.
En la TREC, uno de los objetivos de la fase de "aprender una nueva filosofía de vida" es:
1. Abandonar el propio sistema de valores.
2. Fortalecer el hábito de detectar, rebatir y refutar creencias irracionales.
3. Ir progresivamente interiorizando las filosofías humanistas.
Para Ellis una creencia irracional sería:
1. "A veces dudo al tomar decisiones porque podría equivocarme".
2. "Cometí un error por lo que soy un incompetente".
3. "Me gustaría conseguir un buen trabajo y tengo miedo a no conseguirlo".
Si en la TREC un terapeuta le dice a su cliente: "has sacado solo un suspenso y te has presentado a nueve asignaturas. Donde está la evidencia de que no vales nada" está empleando la técnica de:
1. Reducción al absurdo.
2. Preeminencia del éxito.
3. Análisis y Evaluación empírica.
Una de las técnicas conductuales empleadas en la TREC es:
1. La inversión del rol racional.
2. La conducta encubierta.
3. La imaginación racional.
Según Ellis, una de las tendencias biológicas importantes de los seres humanos es:
1. La tendencia a pensar irracionalmente.
2. La tendencia a cuestionar su filosofia de vida.
3. La tendencia a crecerse en la dificultad.
En la TREC, apelar a las consecuencias positivas es una de las técnicas:
1. Conductuales.
2. Emotivas.
3. Cognitivas.
Uno de los aspectos importantes del estilo y la actitud que adopta el terapeuta en la Terapia Racional Emotiva Conductual es:
1. Fomentar la catarsis.
2. Ser activo y directivo.
3. Intervenir sin mostrar un especial directividad.
Cuando un terapeuta al trabajar en la TREC le dice al paciente "Si según comentas el examen ha sido muy difícil, porque dices que eres un incompetente al haber fallado solamente a dos preguntas", está utilizando:
1. Razonamiento deductivo.
2. Razonamiento inductivo.
3. Razonamiento empírico.
En la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) al malestar emocional intenso que se acompaña con frecuencia por sentimientos fuertes de depresión vergüenza culpa o incapacidad se le denomina:
1. Ansiedad del yo.
2. Ansiedad perturbadora.
3. Ansiedad reactiva.
Si un terapeuta al trabajar en la TREC le dice al paciente :"Si has realizado todas las llamadas de teléfono y has contestado a todos los e-mails menos a dos, como puedes decir que eres una incompetente " está utilizando:
1. Razonamiento deductivo.
2. Razonamiento inductivo.
3. Razonamiento fundamentado
Cuando al emplear la TREC el terapeuta le pide al paciente que cambie la emoción de angustia por otra de descontento cuando piensa que al realizar la entrevista de trabajo la va a hacer muy mal, está utilizando la técnica de:
1. Imaginación racional emotiva.
2. Distracción cognitiva.
3. Entrenamiento en Autoinstrucciones.
La TREC considera que:
1. No todas las emociones negativas son disfuncionales.
2. Todas las emociones negativas son inadecuadas.
3. Todas las emociones negativas han de ser transformadas en positivas a través de pensamientos racionales.
En la TREC la técnica de Análisis y Evaluación lógica consiste en:
1. Enseñar al cliente a utilizar los principios de la lógica para analizar y modificar creencias irracionales.
2. Ayudar al cliente a diferenciar entre motivaciones y logros.
3. Analizar con el cliente sus emociones a la luz de una filosofía de vida más racional.
En la TREC si el terapeuta le dice al cliente "eres demasiado experto en lo tuyo como para creerte que "todas" las cosas "siempre" las haces mal", está empleando como técnica:
1. Análisis y Evaluación empírica.
2. Contradicción con el valor apreciado.
3. Apelar a consecuencias positivas.
Según la TREC la ansiedad perturbadora está asociada a la consideración de que:
1. las emociones negativas son malas y no se deben de tener.
2. es terrible no cumplir con las expectativas de los demás.
3. es terrible no ser tan competente como se debería ser.
Uno de los trece principios fundamentales que constituyen el marco filosófico esencial suscrito por la TREC es:
1. utopismo.
2. compromiso creativo.
3. austeridad.
Dryden y Ellis (1986) sugieren que con las personas obsesivas es conveniente evitar un estilo terapéutico:
1. muy amigable y emotivo.
2. demasiado intelectual y racional.
3. muy directivo.
En el proceso de debate y discusión en la TREC el terapeuta suele adoptar diferentes estilos, DiGiuseppe (1991) señala como más habituales los siguientes:
1. socrático, didáctico, metafórico y racional.
2. socrático, didáctico, metafórico y humorístico.
3. socrático, didáctico, humorístico y provocador.
Si el terapeuta en la TREC dice al paciente: "eres demasiado inteligente como para creerte que todas las personas siempre te rechazan" está utilizando como técnica didáctica de persuasión:
1. reducción al absurdo.
2. análisis y evaluación empírica.
3. contradicción con el valor apreciado.
En la TREC se consideran los ejercicios de ataque de vergüenza como una técnica:
1. cognitiva.
2. conductual.
3. emotiva.
En la TREC el proselitismo racional se considera una técnica:
1. cognitiva.
2. conductual.
3. emotiva.
En la TREC se considera que el refuerzo positivo, aunque no es recomendable en general, se suele utilizar en las primeras fases con pacientes:
1. obsesivos.
2. con niveles muy elevados de ansiedad.
3. deprimidos.
En el trabajo entre sesiones, los ejercicios de metas fuera de lo corriente se consideran como una técnica:
1. cognitiva.
2. conductual.
3. emotiva.
La TREC defiende, siempre y cuando las técnicas sirvan para conseguir sus objetivos terapéuticos:
1. el eclecticismo teórico.
2. el eclecticismo metodológico.
3. el eclecticismo técnico.
En la TREC el proselitismo racional se considera una técnica:
1. cognitiva
2. conductual
3. emotiva.
Según Ellis la afirmación: "me gustaría que las cosas me salieran o fueran como yo deseo" reflejaría:
1. una creencia racional.
2. una creencia irracional.
3. una muestra de baja tolerancia a la frustración.
En la actualidad la teoría de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) se centra en resaltar la importancia de cuatro formas de pensamiento irracional, una de ellas es:
1. ansiedad del yo.
2. pensamiento dicotómico.
3. baja tolerancia a la frustración.
Ellis considera la tendencia a pensar irracionalmente como:
1. un déficit de entrenamiento en pensamiento lógico.
2. una filosofía de vida inadecuada.
3. una tendencia biológica básica.
La TREC considera el dolor, la tristeza y el malestar como:
1. emociones negativas inadecuadas.
2. emociones negativas adecuadas.
3. emociones neutras porque no influyen en el carácter racional o irracional de las creencias.
Según la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) la capacidad que tiene el individuo de elegir cambiar sus creencias irracionales si así lo desea, es una:
1. filosofía de vida.
2. creencia racional.
3. tendencia biológica básica.
Ellis considera que de las cuatro formas fundamentales de pensamiento irracional, los pensamientos de demandas y exigencias absolutistas son de carácter:
1. primario.
2. secundario.
3. considera que estos pensamientos se derivan de una baja tolerancia a la frustración.
La TREC considera que la tolerancia a la frustración es la alternativa saludable y racional a:
1. la ansiedad del yo.
2. la ansiedad generalizada.
3. la ansiedad perturbadora.
Según Ellis la ansiedad perturbadora y la ansiedad del yo:
1. han de tratarse conjuntamente.
2. han de tratarse de forma independiente.
3. puesto que se solapan sólo es necesario tratar una de ellas.