Preguntas de exámenes oficiales UNED (tema 5. Desensibilización sistemática y técnicas de relajación). Si encuentras algún error gramatical, ortográfico, de contexto u otro tipo, y deseas ayudarnos a solucionarlo, puedes hacerlo mediante Telegram o enviando un email.
¿Qué tipo de procedimiento de relajación está especialmente indicado para las personas de edad avanzada o con problemas físicos que desaconsejan los ejercicios de tensión?:
la relajación diferencial.
la relajación pasiva.
la relajación por contacto.
El desarrollo de la conciencia corporal muscular se consigue especialmente con:
la relajación diferencial.
la relajación autógena.
la respiración alternada.
Los modelos que explican los efectos de la relajación son el "modelo de efectos específicos", el "modelo de respuesta de relajación única" y:
el modelo interactivo.
el modelo de discriminación.
el modelo integrativo.
En la relajación autógena, la frase "mi abdomen es una corriente de calor" es una de las indicaciones que se dan para realizar ejercicios:
sólo del ciclo Inferior.
tanto en el grado superior como inferior.
sólo del grado superior.
La reducción de la estimulación exteroceptiva y propioceptiva es:
uno de los principios del procedimiento de aprendizaje de la Relajación Autógena de Schultz.
uno de los principios del proceso de aprendizaje de la relajación propuesto por Benson.
el principio básico del procedimiento de aprendizaje de la relajación progresiva de Jacobson
El desarrollo de la conciencia corporal muscular se consigue especialmente con:
la relajación autógena.
la relajación diferencial.
la respiración alternada.
El desarrollo de la conciencia corporal muscular se consigue especialmente con:
la relajación autógena.
la relajación diferencial.
la respiración alternada.
Una de las estrategias terapéuticas más importantes en Terapia Cognitiva es:
la relajación
la programación de actividades.
el entrenamiento asertivo.
La Desensibilización Sistemática es una de las técnicas más importantes diseñadas por terapeutas de:
la primera generación
la segunda generación
la tercera generación
En la "respiración contada" se dan indicaciones de pensar en:
números en orden descendente
palabras como "calma" y "relax"
números desde el 1 al 10
Cuando se lleva a cabo una Desensibilización Sistemática con un niño de 7 años, lo más indicado como respuesta incompatible es:
la relajación muscular
imágenes emotivas positivas
respiración controlada
En la desensibilización sistemática, la construcción de una jerarquía de estímulos temidos:
se elabora en una o más sesiones
La distancia entre estímulos debe ir de 5 en 5 USAs
finaliza con un estímulo neutro
Los modelos que explican los efectos de la relajación son el "modelo de efectos específicos", el "modelo de respuesta de relajación única" y:
el modelo interactivo
el modelo de discriminación
el modelo integrativo
La relajación pasiva es una variante de la relajación:
progresiva
autógena
muscular
La desensibilización sistemática es más eficaz en:
problemas fóbicos
ansiedad generalizada y agorafobia
todas las opciones son verdaderas
El origen de las técnicas de relajación y respiración se sitúa en:
la medicina conductual
la cultura oriental
el desarrollo de la psicofisiología
El entrenamiento en técnicas de relajación se puede complicar produciendo una reactividad aún mayor, en pacientes con:
hipocondría
trastorno de estrés postraumático
trastorno obsesivo compulsivo
En el caso de un niño de 6 años lo más indicado como respuesta incompatible con la ansiedad en una DS es:
la relajación muscular.
imágenes emotivas positivas.
respiración controlada.
Entre los principios básicos del entrenamiento en relajación autógena de Schultz se encuentra:
la concentración pasiva del paciente.
la reducción de la estimulación propioceptiva y exteroceptiva.
todas las opciones son correctas.
En la DS, los ítems de la jerarquía de ansiedad deben de ser:
concretos y cercanos a la realidad del paciente.
globales para que la ansiedad disminuya ante distintas situaciones y sea generalizable.
lejanos a la realidad del paciente para que sea capaz de imaginar cualquier tipo de situación de alteración.
Un problema que se suele señalar cuando se emplea la DS en Vivo es:
la dificultad para la elaboración de una jerarquía de ansiedad con características similares a la que se realiza para la imaginación
los frecuentes abandonos
la reactividad inversa
Uno de los principios del procedimiento de aprendizaje de la Relajación Autógena de Schulz es:
la reducción de la estimulación exteroceptiva y propioceptiva
el aumento de la estimulación exteroceptiva y propioceptiva
el aumento de la estimulación exteroceptiva y la reducción de la estimulación propioceptiva
Según Chóliz y Lodes (1998,1990), uno de los mecanismos autorregulatorios más comunes de la respiración es:
la elevación involuntaria de hombros y omóplato
la flacidez en las comisuras de la boca
la tensión involuntaria en las mandíbulas
Cuando se está aplicando la técnica de Desensibilización Sistemática (DS) es importante tener en cuenta que la distancia entre los ítems de la jerarquía de ansiedad:
no sea mayor de 10 USAs
sea superior a 15 USAs
sea menor que 4 USAs
El modelo que sostiene que el entrenamiento en la relajación progresiva de Jacobson únicamente produciría beneficios somáticos es el modelo de:
respuesta de relajación única
respuesta de relajación excluyente
efectos específicos
Los pasos iniciales preparatorios que requiere la aplicación de la DS son:
Elección de la respuesta incompatible- Elaboración de la jerarquía y Valoración de la capacidad imaginativa.
Entrenamiento en Relajación- Imaginación emotiva y Construcción de la jerarquía.
Elaboración de la jerarquía- Niveles de ansiedad y Capacidad emotiva
El "modelo de respuesta de relajación única"fue propuesto por:
Jacobson (1939)
Benson (1975 y 1983)
Davidson y Schwartz.(1976)
Según Chóliz,(1998) en la Relajación progresiva, lo que se pretende al tensar un músculo es:
Facilitar la distensión
Disminuir el ritmo cardiaco
Entrenar la concentración
Durante la DS, seguir con la exposición al ítem si el sujeto muestra niveles de ansiedad por encima de lo recomendado, puede producir:
Un empeoramiento del miedo.
La potenciación de la técnica.
La debilitación del miedo después de un corto periodo de tiempo.
Una de las desventajas que se señalan a la hora de aplicar la DS automatizada y auto-aplicada es:
La dificultad al elaborar la jerarquía.
La dificultad al grabar los ejercicios de relajación.
La falta de flexibilidad de las sesiones grabadas.
Una de las indicaciones para la práctica correcta del entrenamiento en Relajación Autógena si se presentan pensamientos intrusivos es:
Indicar al paciente que debe de completar el pensamiento y volverse a concentrar en la fórmula.
Indicar al paciente que debe de evitar esos pensamientos y conseguir desterrarlos.
Abandonar inmediatamente la aplicación de la técnica.
Cuando se está aplicando la DS a niños, si les resulta difícil mantener la atención en los ejercicios de relajación, una opción para generar la respuesta incompatible con la ansiedad es utilizar:
Imágenes emotivas.
Técnicas de respiración diafragmática.
Tensión en menor número de grupos musculares.
Entre los efectos adversos de la relajación, se puede afirmar que en general las descargas autógenas y la ansiedad inducida son más frecuentes cuando se aplica el entrenamiento en:
La Relajación Progresiva.
Relajación Pasiva.
Entrenamiento Autógeno y Meditación.
Para las personas que han desarrollado patrones tensionales crónicos la forma de entrenamiento en relajación más adecuada sería:
Relajación Progresiva.
Relajación Pasiva.
Relajación Diferencial.
Cuando en el entrenamiento Autógeno se trabaja con la instrucción de dar forma a valores abstractos se está trabajando en el grado:
Inferior.
Superior.
Intermedio.
Al elaborar la Jerarquía de Estímulos en la DS quien establece el orden de los ítems es:
El propio paciente.
El terapeuta.
El terapeuta ayudado por un ca-terapeuta.
Una de las dificultades que se pueden presentar al utilizar la DS en vivo es que:
Al construir la jerarquía de ansiedad sea difícil encontrar situaciones que permitan una exposición gradual.
Al trabajar los ítems en el medio real el paciente informe de mayor ansiedad.
Al trabajar los ítems en el medio real haya más distracciones.
Durante las sesiones de DS, al manejar la jerarquía de ansiedad hay que tener en cuenta que:
Se debe de seguir con la exposición al ítem aunque los niveles de ansiedad sean altos.
El ítem que se está desensibilizando debe de producir solo respuestas de ansiedad leve y manejable.
Cuando en un ítem el paciente experimenta niveles altos de ansiedad es recomendable abandonar la técnica.
Una de las indicaciones generales para la práctica de la Relajación Progresiva es que:
Al relajar debe de soltarse el músculo de repente.
Al relajar debe de soltarse el músculo lentamente.
El músculo debe de contraerse rápidamente y soltarse lentamente.
Al utilizar el entrenamiento en Relajación Autógena, si se presentan pensamientos intrusivos, se le debe de indicar al paciente que:
Los deseche mediante Stop del pensamiento.
Debe de completar el pensamiento y volverse a concentrar en la fórmula.
Ha de comenzar repitiendo ejercicios del comienzo del entrenamiento.
Según Chóliz y Lodes (1998,1990), uno de los mecanismos autorregulatorios de la respiración más comunes es:
La elevación involuntaria de hombros y omóplato.
La flacidez en las comisuras de la boca.
La tensión involuntaria en las mandíbulas.
AI aplicar la Desensibilización Sistemática, durante la relajación entre las exposiciones, es importante mantener un tiempo de atención:
No inferior a 40 segundos.
No inferior a 60 segundos.
De 30 segundos.
EI tipo de respiración más superficial y menos saludable es la respiración:
Diafragmática.
Costal.
Abdominal.
En la "respiración contada" se dan indicaciones de pensar en:
Números en orden descendente.
Palabras como "calma" y "relax".
Números desde el 1 al 10.
AI elaborar la jerarquía de ansiedad en la Desensibilización Sistemática, el orden y los detalles relevantes los establece:
El terapeuta que puede graduar la progresión de los ítems.
El paciente.
El terapeuta con la ayuda de algún familiar del paciente que conozca bien el problema.
Uno de los cambios fisiológicos descritos durante los estados de relajación es:
La disminución de la circulación sanguínea cerebral.
El incremento de la circulación sanguínea cerebral.
El incremento del metabolismo basal.
EI "modelo de respuesta de relajación única"fue propuesto por:
Jacobson (1939).
Benson (1975 y 1983).
Davidson y Schwartz (1976).
Cuando se aplica la DS en grupo el ritmo de presentación de los ítems se ajustará:
Al miembro del grupo que exprese niveles moderados de ansiedad.
Al miembro del grupo que avance más lentamente.
Al miembro del grupo que avance más rápidamente para que estimule a los demás miembros.
Uno de los cambios fisiológicos descritos durante los estados de relajación es:
Descenso del consumo metabólico de oxígeno.
Aumento del consumo metabólico de oxígeno.
Disminución de la circulación sanguínea cerebral.
Para personas con edad avanzada o con problemas físicos la técnica de relajación más apropiada es:
Relajación progresiva con ayuda.
Relajación diferencial.
Relajación pasiva.
Al aplicar la DS es importante mantener un tiempo de atención en la relajación entre las exposiciones:
Inferior a 15 segundos.
En torno a 20 segundos.
No inferior a 40 segundos pudiendo alargarse si aparecen señales de ansiedad.
Para las personas que han desarrollado patrones tensionales crónicos la forma de entrenamiento en relajación más adecuada sería:
Relajación Progresiva
Relajación Pasiva
Relajación Diferencial
Cuando en el entrenamiento Autógeno se trabaja con la instrucción de dar forma a valores abstractos se está trabajando en el grado:
Inferior
Superior
Intermedio
¿Qué modelo sobre los efectos de la relajación establece que la Relajación Progresiva de Jacobson tiene únicamente efectos somáticos?:
el Modelo de los Efectos Específicos.
el Modelo lntegrativo.
el Modelo de Respuesta de Relajación Única.
Originalmente la Desensibilización Sistemática fue explicada a partir de los principios del:
condicionamiento operante.
condicionamiento en un solo ensayo.
condicionamiento clásico.
El procedimiento de la Desensibilización Sistemática:
ha permanecido sin variaciones significativas hasta la actualidad.
ha sido muy cuestionado a lo largo de su historia.
ha sido cuestionado en su aplicación a problemas de carácter fóbico.
En cuál de los casos siguientes una Desensibilización Sistemática producirá peores resultados si se utiliza como técnica aislada:
miedo a los pájaros en un individuo que sabe que su miedo es irracional.
miedo a conducir un automóvil en un conductor de 10 años de experiencia, cuyo miedo es posterior a un accidente que sufrió hace tres meses.
miedo a las intervenciones quirúrgicas en una persona que cree que no es probable que despierte de la anestesia.
En la elaboración de la jerarquía de ansiedad dentro del procedimiento de la Desensibilización Sistemática, el establecimiento del orden:
lo debe hacer el paciente sin ninguna ayuda.
lo debe hacer el paciente ayudado por el terapeuta.
lo debe hacer el terapeuta.
La variante de la Relajación Progresiva denominada Relajación Diferencial:
es una forma de relajación pasiva.
supone un entrenamiento en conciencia corporal muscular.
no requiere el entrenamiento en el procedimiento básico.
Los principios básicos de la eficacia de la Desensibilización Sistemática:
han permanecido sin cuestionarse hasta la actualidad.
han sido cuestionados a lo largo de su historia.
han sido validados repetidamente desde sus inicios como técnica a la actualidad.
La Desensibilización Sistemática (DS) enriquecida:
incorpora algún tipo de estimulación física que enriquezca la escena ansiógena imaginada.
incorpora varios procedimientos diferentes de la relajación.
incorpora elementos de reestructuración cognitiva.
¿Qué modelo propone que la relajación produce una respuesta única de desactivación de la rama simpática del sistema nervioso autónomo que es responsable de los efectos descritos a través de esta técnica?:
el modelo de efectos específicos.
el modelo de respuesta de relajación única.
el modelo integrativo.
Durante la sesión de DS, es importante mantener un tiempo de atención en la relajación no inferior a:
20 segundos.
40 segundos.
50 segundos.
Cuando se lleva a cabo una DS en grupo, el ritmo de presentación de los ítems de la jerarquía se ajustará:
al del miembro del grupo que avance más despacio.
al de la mayoría de los miembros del grupo.
individualmente para cada uno de los miembros del grupo.
La práctica de la relajación progresiva con el entrenamiento en 16 grupos de músculos se debe a:
Jacobson
Bernstein y Borkovec
Schultz.
Si durante la sesión de Desensibilización Sistemática no hay ninguna señal de la presencia de ansiedad, el tiempo de exposición al ítem se va haciendo en cada presentación:
un poco más corto.
un poco más largo.
se mantiene igual en todas las presentaciones.
El modelo de respuesta de relajación única señala que la relajación produciría una respuesta única de desactivación:
de la rama simpática del sistema nervioso autónomo.
de la rama parasimpática del sistema nervioso autónomo.
de la rama simpática y parasimpática del sistema nervioso autónomo.
¿Qué modelo sugiere que la mayor parte de los procedimientos de relajación tienen efectos muy específicos, así como un efecto general de reducción de la respuesta ante el estrés?: