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Los estudios sobre demora de la gratificación concluyen que una estrategia que no resulta útil para lograr la demora es:
No focalizar la atención en los aspectos consumatorios de los objetos deseados.
Exponerse directamente a los objetos deseados.
Distraerse tanto con otros objetos como mediante pensamientos autogenerados.
Diferentes estudios han mostrado que la capacidad de autorregulación:
No mantiene relaciones positivas con el rendimiento académico.
Puede disminuir después de actos que implican autorregulación.
No muestra diferencias en función del sexo.
Teniendo en cuenta los procesos de autorregulación, los valores de referencia:
Siempre toman la forma de metas.
Con mejor efecto regulador son aquellos que requieren una competencia ligeramente superior a la que el individuo cree que tiene.
Son una representación mental del estado actual.
El agotamiento de la capacidad de autoregulación:
Es siempre inevitable después de ejercer la autoregulación.
Se puede reducir mediante la experiencia de emociones positivas.
No se contrarresta simplemente con descanso o sueño.
La estrategia de planificación es eficaz:
Aunque la persona no tenga la intención o compromiso con la meta.
Para evitar distracciones, pero no para inhibir respuestas automáticas como las derivadas de los prejuicios.
Tanto para suprimir respuestas habituales como para vencer tentaciones.
Dentro de los procesos de auto-reacción, las auto-recompensas que resultan más significativas son:
La autoadministración de un premio externo después de haber logrado el objetivo.
Las evaluaciones positivas de los demás.
Las evaluaciones positivas de uno mismo.
La estrategia más importante para conseguir demorar la gratificación es:
El manejo adecuado de los recursos atencionales.
No distraerse con otros objetos o metas.
Centrarse en los aspectos consumatorios de los objetos o metas.
Algunos estudios sobre la capacidad para demorar la gratificación en niños han mostrado que:
No hay diferencias en función del sexo.
No es estable, pues no se mantiene 10 años después.
Es un potente predictor de la competencia cognitiva, emocional y social en la adolescencia.
Una estrategia que no resulta eficaz para conseguir demorar la gratificación sería:
Focalizar la atención en los aspectos consumatorios de los objetos gratificantes.
Distraerse con otros objetos o tareas que resulten atractivos.
Distraerse con pensamientos autogenerados.
La estrategia más importante para conseguir demorar la gratificación es:
Centrarse en los aspectos consumatorios de los objetos o metas.
El manejo adecuado de los recursos atencionales.
No distraerse con otros objetos o metas.
El hecho de que la meta sea importante para el individuo y esté integrada en su sistema motivacional:
No tiene ningún efecto en el hecho de que la persona se ponga en acción.
Puede servir como estrategia de autorregulación.
Es una condición suficiente para que el individuo se ponga en acción.
El hecho de que la meta sea importante para el individuo y esté integrada en su sistema motivacional:
Se considera una estrategia básica y general de autorregulación.
No tiene ningún efecto en el hecho de que la persona se ponga en acción.
Sólo se entiende como estrategia de autorregulación cuando las metas son intrínsecas.
Se ha comprobado que la implementación es una estrategia útil para el logro de las metas:
Aunque no se tenga intención de llevarla a cabo.
Cuando las metas son difíciles.
Cuando las personas puntúan alto en el rasgo de responsabilidad.
Centrarse en los aspectos consumatorios de los objetos o metas es adecuado cuando lo que se quiere es:
Dejar de realizar una conducta.
Instaurar una conducta.
Tanto instaurar una conducta como dejar de realizarla.
Los estudios sobre demora de la gratificación concluyen que una estrategia que no resulta útil para lograr la demora es:
No focalizar la atención en los aspectos consumatorios de los objetos deseados.
Exponerse directamente a los objetos deseados.
Distraerse tanto con otros objetos como mediante pensamientos autogenerados.
Centrarse en los aspectos consumatorios de los objetos o metas:
Siempre tiene un efecto positivo para la capacidad de autorregulación.
Es aconsejable cuando se quiere dejar de realizar una conducta.
Es una buena estrategia cuando se quiere instaurar una nueva conducta.
Centrarse en los aspectos consumatorios de los objetos o metas:
Siempre tiene un efecto positivo para la capacidad de autorregulación.
Es aconsejable cuando se quiere dejar de realizar una conducta.
Es una buena estrategia cuando se quiere instaurar una nueva conducta.
Teniendo en cuenta la autorregulación, centrarse en los aspectos consumatorios:
Nunca es apropiado.
Sería apropiado para posponer una gratificación.
Es adecuado cuando se pretende instaurar una conducta.
Teniendo en cuenta el paradigma de la demora de la gratificación:
Las tentaciones se consideran metas alternativas que aportan premios más inmediatos, pero menos importantes.
Resulta efectivo focalizar la atención en los objetos que constituyen la gratificación.
Centrarse en los aspectos consumatorios de las tareas o comportamientos no es aconsejable cuando se pretenden instaurar en el repertorio conductual de la persona.
Las evidencias empíricas muestran que la capacidad de auto-regulación:
No disminuye después de actos que implican auto-regulación.
De la infancia, puede predecir la competencia cognitiva, emocional y social de la adolescencia.
En ninguna de sus manifestaciones muestra diferencias en función del sexo.
En los procesos de autovaloración, los valores de referencia:
Son siempre las metas del individuo.
Son una representación mental de aquello a lo que se aspira.
Nunca toman forma de normas y reglas sociales.
La estrategia de planificación:
No es útil cuando las personas puntúan bajo en responsabilidad.
Tiene más efecto cuando las tareas son fáciles.
No implica necesariamente una reducción de la flexibilidad.
La estrategia de planificación:
Tiene mejores efectos en tareas fáciles.
Es especialmente útil en personas que tienen dificultades para regular su comportamiento.
Aunque es muy eficaz, resta flexibilidad a la conducta dirigida a meta.
En relación con la estrategia de planificación:
No resta flexibilidad a la conducta dirigida a meta.
El incremento de la percepción de autoeficacia es el responsable de la relación entre planificación y logro de metas.
No constituye una estrategia de automatización.
La estrategia de planificación:
Es especialmente útil en personas que tienen dificultades para regular su comportamiento
Aunque es muy eficaz, resta flexibilidad a la conducta dirigida a meta
Tiene mejores efectos en tareas fáciles
Cuál de los siguientes mecanismos no permite explicar que la estrategia de planificación consiga ser efectiva:
El incremento de la accesibilidad de las claves situacionales específicas.
El incremento de la percepción de autoeficacia para hacer frente a la meta.
La fuerza de la asociación entre las claves situacionales y la conducta.
La autorregulación es un potente predictor de buen ajuste futuro:
Sólo cuando la autorregulación se evalúa con medidas conductuales (por ej., paradigma de la demora de la gratificación).
Exclusivamente cuando la autorregulación se evalúa mediante cuestionarios.
Independientemente de la medida empleada.
Las autoevaluaciones positivas en el proceso de autorregulación:
No son las más significativas desde la perspectiva de la autorregulación.
Su ausencia nunca es la causa del abandono de la meta.
Tienen efectos beneficiosos sobre la percepción de autoeficacia.
Teniendo en cuenta los procesos de autorregulación, la representación mental del estado actual se deriva del proceso de:
Auto-valoración.
Auto-observación.
Auto-reacción.
La capacidad de autorregulación:
De las niñas y mujeres es ligeramente inferior que la de los niños y varones.
En la infancia no es un predictor importante del rendimiento académico en la adolescencia.
Puede ser considerada como un rasgo que se mantiene bastante estable en el tiempo.
Teniendo en cuenta los procesos de autorregulación:
La monitorización ocurre sólo al inicio del proceso
Las auto-recompensas más significativas son las evaluaciones positivas de uno mismo
Normas y reglas sociales nunca pueden ser valores de referencia
El modelo de reducción o agotamiento de la capacidad de autorregulación permite explicar que una persona se salte la dieta:
Después de haber afrontado una situación muy complicada.
Cuando está muy relajada de vacaciones.
Si no tiene intención de bajar peso.
Teniendo en cuenta los procesos de autorregulación:
La clave es la comparación entre el estado actual y uno deseado.
Los valores de referencia siempre toman la forma de metas.
Las autorecompensas más significativas son los refuerzos externos autoadministrados.
Tomando como referencia los procesos de autorregulación, las autoevaluaciones positivas de uno mismo:
Pueden producir incrementos de la percepción de autoeficacia.
Son autorecompensas menos significativas que la autoadmistración de un refuerzo externo.
No son relevantes en el mantenimiento de la conducta dirigida a meta por largos períodos de tiempo.
Diferentes estudios han mostrado que la capacidad de autorregulación:
No mantiene relaciones positivas con el rendimiento académico.
Puede disminuir después de actos que implican autorregulación.
No muestra diferencias en función del sexo.
Teniendo en cuenta los procesos de autorregulación, los valores de referencia:
Siempre toman la forma de metas.
Con mejor efecto regulador son aquellos que requieren una competencia ligeramente superior a la que el individuo cree que tiene.
Son una representación mental del Estado actual.
Desde la perspectiva de la autorregulación, las auto-recompensas más significativas son:
Las autoevaluaciones positivas de uno mismo.
Las evaluaciones positivas de los demás.
La autoadministración de un premio externo después de haber logrado el objetivo.
La estrategia de autorregulación que permite la automatización o instauración de hábitos es:
La demora de la gratificación.
La planificación.
La subdivisión de la meta final en metas parciales.
Con relación a la motivación de autoensalzamiento, podemos afirmar que:
Está asociada con una mayor determinación en el logro de metas y el uso constructivo de las estrategias de autorregulación.
Es un mecanismo que se asocia con bajos niveles de autoestima y bienestar emocional.
Su uso frecuente siempre genera en el entorno social respuestas de reconocimiento.
Desde la perspectiva de la autorregulación, ¿cuál sería la forma más efectiva de auto-reacción para una persona que ha logrado mejorar su nivel de inglés después de estudiar durante 1 mes?:
Salir a cenar.
Sentir orgullo por el logro.
Mostrarse insatisfecho hasta lograr incrementar algo más el nivel.
En los procesos de autorregulación:
La auto-observación sólo ocurre al inicio.
Los valores de referencia suelen tomar la forma de metas.
Las auto-recompensas más significativas son los refuerzos externos.
En relación con las estrategias de autorregulación:
La intención es suficiente para que la conducta dirigida a meta se inicie y se mantenga.
La planificación es una estrategia útil para el logro de las metas sólo cuando las personas tienen intención de llevarla a cabo.
El compromiso con la meta es condición necesaria y suficiente para conseguir todo tipo de metas.
