Las dos grandes fuentes que principalmente nutren al nivel de activación son el estrés y la autoconfianza.
1. Verdadero
2. Falso
Cuando la competición siguiente está próxima, la evaluación post-competición debe contemplar únicamente los recursos que el deportista domina y evitar destacar los que no domina.
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Durante los periodos de pausa en las competiciones, las técnicas psicológicas deben estar condicionadas a estímulos antecedentes muy concretos, de forma que no interfieran en la concentración de los deportistas en las tareas deportivas.
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Potenciar la autoconfianza para contrarrestar el estrés es una estrategia muy útil en el periodo previo a una competición.
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El proceso de búsqueda de interpretaciones, expectativas y creencias alternativas incluye la búsqueda de evidencia que el deportista debe realizar en el periodo posterior a la sesión con el psicólogo.
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En el periodo previo a la competición, el análisis detallado de las dificultades que el deportista se podría encontrar, sobre todo cuando se trata de dificultades relacionadas con el propio funcionamiento, puede aumentar la inseguridad y ansiedad del deportista en detrimento de su rendimiento.
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En deportes de interacción con compañeros y/o adversarios, al elaborar los planes atencionales para una competición suelen ser más apropiados los estímulos internos para evitar así distracciones y favorecer una mejor concentración.
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Siempre que se disponga de tiempo, las sesiones de práctica en imaginación deben ser lo suficientemente extensas como para que el deportista pueda visualizar toda la competición.
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Cuando se combinan dos o más técnicas de relajación en situaciones estresantes que exigen un afrontamiento inmediato, es aconsejable utilizar los ejercicios de respiración después que las otras técnicas.
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En su estudio pionero de los psicólogos que trabajaron con deportistas que participaron en los Juegos Olímpicos de 1984, Orlick y Partington encontraron que los psicólogos que fueron valorados negativamente, entre otras características, dedicaron más tiempo al trabajo en grupo con talleres, etc. que a las sesiones individuales.
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La activación "positiva" favorece el rendimiento, mientras que la activación "negativa" lo perjudica.
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En el tramo final previo a la competición, los check-points sirven para que el deportista no olvide nada de lo necesario (material, vestimenta, etc.) y así esté más tranquilo.
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En los periodos de participación activa durante la competición, el funcionamiento mental de los deportistas debe ser prácticamente "automático".
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En la evaluación del rendimiento post-competición, se deben extraer conclusiones constructivas sobre la relación entre rendimiento y resultado tras haber analizado a ambos por separado.
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Los modelos "competentes" son deportistas de prestigio que se caracterizan por sus éxitos y reconocida destreza en las conductas a observar e imitar.
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La práctica en imaginación "a cámara lenta" puede ser apropiada cuando se intenta modificar un gesto técnico.
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La carga psicológica en el entrenamiento deportivo se relaciona fundamentalmente con tres variables: determinación, perseverancia y tolerancia a la frustración.
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Los estímulos antecedentes estables son los que conforman la situación en la que procede tomar una decisión.
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En la evaluación del rendimiento se debe discriminar entre decisión, ejecución, resultado inmediato y resultado global.
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Lo que se pretende con las situaciones análogas es que el deportista ensaye en condiciones estresantes, pero sin la interferencia de otros elementos que forman parte de un partido.
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