Por este orden, la respiración profunda, las autoinstrucciones y la detención del pensamiento puede ser una combinación muy útil para debilitar el vínculo estímulo-respuesta existente y potenciar un vínculo estímulo-respuesta alternativo.
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La valoración del rendimiento debe depender de la consecución, o no consecución, de los objetivos de realización que se hayan establecido antes de la competición.
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Un método sencillo para la preparación personal del deportista antes de una competición incluye establecer objetivos prioritarios, elaborar planes atencionales, anticipar dificultades interferentes más probables y elaborar planes alternativos para afrontar las dificultades.
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El máximo rendimiento se produce en presencia de un nivel de activación moderado: ni muy alto ni muy bajo.
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La motivación básica se refiere al interés del deportista por los aspectos básicos de su actividad diaria.
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La principal virtud del cuestionario CPRD en el campo aplicado es que permite conocer el estado psicológico de los deportistas antes de las competiciones.
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Los excesos de adherencia al entrenamiento suelen estar potenciados por el reforzamiento social.
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En el aprendizaje de toma de decisiones sobre la ejecución inmediata, los estímulos antecedentes estables determinan la decisión a tomar.
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El elemento esencial de los entrenamientos conjuntos es que se realicen ejercicios competitivos que enfrenten a los deportistas de diferentes equipos.
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Además de poderse aplicar técnicas psicológicas para optimizar el funcionamiento mental es importante incidir en las actividades deportivas para que tengan un impacto psicológico favorable.
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Para calcular la tendencia colectiva del estado psicológico de un equipo mediante el instrumento TEP, se eliminan las puntuaciones extremas y se tienen en cuenta las puntuaciones más cercanas a la media.
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La combinación de objetivos de resultado, evaluación del rendimiento y premios y penalizaciones vinculados a esos objetivos permite incrementar la motivación y la concentración en los ejercicios de ensayo repetitivo de habilidades de precisión.
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En el desánimo, la falta de interés es la consecuencia, mientras que en la ausencia de motivación la falta de interés es la causa.
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Algunos deportistas prefieren tener una idea aproximada pero no demasiado concreta de sus objetivos de resultado cuando estos están lejos.
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El POMS es un instrumento para evaluar variables psicológicas de rasgo relacionadas con el rendimiento.
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Cuando pueda haber objetivos de evitación, es conveniente transformarlos en objetivos de consecución.
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El entrenador puede aumentar o disminuir la carga psicológica en el entrenamiento manipulando la motivación, el estrés y/o la atención de los deportistas.
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En general, en los deportes de equipo de alto rendimiento suele ser más apropiado que el psicólogo se sitúe más cerca de los jugadores que del entrenador.
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Cuando la motivación es alta pero no va acompañada de una autoconfianza alta, lo más habitual es que se transforme en estrés.
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En deportes como el tenis, el “miedo a ganar” se produce cuando el deportista está cerca de ganar el partido y aumenta su ansiedad.
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