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Las situaciones potencialmente estresantes solo son situaciones negat ivas, ya que las situaciones positivas como no son amenazantes no son potencialmente estresantes
VERDADERO
FALSO
Las situaciones potencialmente estresantes implican someterse a una evalu ación social, suponen la restricción de la actividad normal, conllevan realización de tareas monótonas o aburridas, propician sentimientos de inutilidad o fracaso
VERDADERO
FALSO
Las situaciones que pueden provocar estrés incluyen únicamente la presencia de excesos (muchas horas, responsabilidad) y no los déficit (monotonía, aburrimiento) ya que estos no hay que tenerlos en cuenta
VERDADERO
FALSO
Según el modelo de Lazarus y Folkman la presencia y el impacto del estrés dependen de la valoración que las personas hacen de la situación estresante y de los propios recursos para hacerle frente
VERDADERO
FALSO
Los componentes del patrón de conducta tipo A son control , compromiso y reto
VERDADERO
FALSO
El patrón de conducta tipo A tiene 3 componentes: competitiv idad, impaciencia y hostilidad
VERDADERO
FALSO
La presencia del patrón tipo A y la ausencia del patrón denominad o DUREZA, disminuirán el valor amenazante de las situaciones potencialmente estresantes
VERDADERO
FALSO
Los beneficios de la conductas tipo A suelen ser mas inmediatos que sus posibles perjuicios lo que supone que este patrón aumenta la vulnerabilidad de las personas a sufrir est rés y padecer efectos adversos
VERDADERO
FALSO
Se considera que la ausencia del patrón denominado “dureza” y la presencia del patrón de conducta tipo a aumentan el valor amenazante de las situaciones potencialmente estresantes
VERDADERO
FALSO
La presencia en la vida de una persona de situaciones potencialmente estresantes es una condición necesaria y suficiente para que el estrés se manifieste
VERDADERO
FALSO
La presencia en la vida de una persona de situaciones potencialmente estresantes no es una condición necesaria y suficiente para que el estrés se manifieste
VERDADERO
FALSO
El valor amenazante de las situaciones potencialmente estresantes se ve amortiguado por la presencia del patrón de conducta Tipo A
VERDADERO
FALSO
Las situaciones potencialmente estresantes se reconocen porque siempre incluyen la presencia de excesos
VERDADERO
FALSO
Los propios efectos perjudiciales del estrés están considerados como potencialmente estresantes
VERDADERO
FALSO
El miedo al miedo está considerado como una situación potencialmente estresante
VERDADERO
FALSO
Beck sugirió que las condiciones influyen en la respuesta d e estrés a través de la valoración de las situaciones potencialmente estresantes y la apreciación de los propi os recursos para hacer frente a tales situaciones
VERDADERO
FALSO
Los estilos caracterizados por negación, huida, evitación, autoin culpación , y confrontación irracional incrementan la inmunidad al estrés
VERDADERO
FALSO
La valoración objetiva garantiza la ausencia de estrés
VERDADERO
FALSO
El apoyo social percibido, más que el apoyo real puede ayudar a amortiguar las experiencias estresantes
VERDADERO
FALSO
En la activación general del organismo intervienen el SNC y el sistema Neurovegetativo, y al aumentar la activación general aumenta el estado de alerta, la actividad somática y simpática
VERDADERO
FALSO
Se entiende por nivel de activación óptimo aquel al que la perso na, ante una situación determinada, llega con facilidad
VERDADERO
FALSO
Todas las tareas requieren el mismo nivel de activación óptimo
VERDADERO
FALSO
La ansiedad y hostilidad, aunque pueden ser positivas a corto plazo, en general son perjudiciales para el rendimiento y salud
VERDADERO
FALSO
Uno de los objetivos prioritarios de la intervención psicológica es transformar la ansiedad y hostilidad en motivación
VERDADERO
FALSO
El estrés siempre se manifiesta como un aumento de la activación general
VERDADERO
FALSO
La depresión y agotamiento psicológico están relacionadas con una disminución del nivel general de activación
VERDADERO
FALSO
Rendimiento y salud son incompatibles
VERDADERO
FALSO
A diferencia de la motivación, el estrés siempre propicia la pres encia de un nivel de activación general excesivo que perjudica el máximo rendimiento
VERDADERO
FALSO
Los mecanismos por los que el estrés puede resultar perjudicial par a la salud pueden ser sobrefuncionamiento de diversos sistemas del organismo ( rama simpática SNA y somático) y debilitamiento del sistema inmunitario
VERDADERO
FALSO
Un paso importante para aprender a controlar la activación general es aprender a cuantificar el nivel de activación general utilizando escalas subjetivas
VERDADERO
FALSO
Las escalas subjetivas sirven para identificar y comparara los niveles de activación intersujetos, pero no intrasujetos
VERDADERO
FALSO
Para controlar la activación, no es necesario que la persona i dentifique los síntomas (sudor, temblor, agobio) pues solo necesita aprender a cuantificar su nivel de acti vación
VERDADERO
FALSO
El nivel de activación general de una persona afecta a su funcionami ento físico, pero no a su funcionamiento psicológico
VERDADERO
FALSO
Cuando el psicólogo observe que el cliente dispone de habili dades para autorregular su nivel de activación, su trabajo consistirá en organizar mejor tales habilidades
VERDADERO
FALSO
La clave de las estrategias de afrontamiento para aumentar el nivel de activ ación general, está en encontrar pensamientos, imágenes, autoinstrucciones, auto infor maciones, palabras-clave o ejercicios universales que puedan ser aplicados de manera general
VERDADERO
FALSO
Cuando el déficit de activación se encuentre vinculado a un estado de indefensión y depresión, provocar estrés para conseguir el nivel de activación óptimo mediante objetivos ambiciosos es una estrategia de enorme utilidad
VERDADERO
FALSO
A veces provocarse estrés es una estrategia útil para conseguir el nivel de activación óptimo
VERDADERO
FALSO
El entrenamiento en habilidades sociales no forma parte de las estrategias que resultan adecuadas para tratar el estrés
VERDADERO
FALSO
Las propias manifestaciones del estrés se consideran potencialmente estresantes
VERDADERO
FALSO
No se considera a la jubilación una situación potencialmente est resante
VERDADERO
FALSO
Los estilos de afrontamiento activo, búsqueda racional de soluciones, autocontrol, reevaluación positiva de la situación incrementan la inmunidad al estrés
VERDADERO
FALSO
Se considera que, por la cantidad de recursos que activan, los estilos que conllevan un afrontamiento activo aumentan la vulnerabilidad al estrés
VERDADERO
FALSO
No es frecuente que el desarrollo de los tres componentes del patr ón “dureza” constituya uno de los objetivos principales de los programas de intervención para el control del estrés
VERDADERO
FALSO
La rigidez de cogniciones significativas en un determinado contexto No puede influir en la valoración que hacen las personas de sus propios recursos
VERDADERO
FALSO
Desarrollar un estilo de afrontamiento basado en valoración más objetivas no garantiza la ausencia de estrés, pero ayudará a reducir el valor amenazante de muchas situaciones potencialmente estresantes
VERDADERO
FALSO
Se considera que todos los recursos de afrontamiento son también habilidades
VERDADERO
FALSO
Entre las características del patrón de conducta Tipo A se encuentra la ausencia de respuestas enfáticas de una sola palabra
VERDADERO
FALSO
El apoyo social adecuado debe evitar un exceso de dependencia so cial ya que esto podría propiciar en la persona apoyada un estado de indefensión ante situaciones potencialmente estresantes
VERDADERO
FALSO
En el tratamiento del estrés, incrementar la independencia de funcionamiento personal es una estrategia adecuada para reducir la dependencia de apoyos sociales inapropiados
VERDADERO
FALSO
El apoyo social que fomenta la dependencia amortigua el daño que p ueden producir las experiencias estresantes
VERDADERO
FALSO
Las manifestaciones relacionadas con el aumento de activación se pueden agrup ar en motivación, ansiedad y hostilidad
VERDADERO
FALSO
La hostilidad cuando está controlada puede propiciar condi ciones favorables para rendir
VERDADERO
FALSO
Los trastornos gastrointestinales suelen estar relacionados co n el estrés o los hábitos poco saludables
VERDADERO
FALSO
Los trastornos gastrointestinales no suelen estar relacionado s con el estrés o los hábitos poco saludables
VERDADERO
FALSO
Para que el sujeto autorregule su nivel de activación, situándolo o manteniéndolo en el nivel óptimo el psicólogo no debe explorar si el sujeto dispone de estrategias en su repertorio de habilidades
VERDADERO
FALSO
Cuando el sujeto dispone de habilidades el psicólogo org anizara tales habilidades usando estrategias como ensayo en imaginación o en vivo
VERDADERO
FALSO
Si el psicólogo detecta que no tiene habilidades el sujeto, será necesario que aprenda nuevas habilidades
VERDADERO
FALSO
Si el sujeto no dispone de estrategias para aumentar o reducir su activación es importante que las aprenda, entre estas podrían estar pensamientos, imágenes, autoinstrucciones, autoafirmaciones, ejercicios específicos de relajación o activación
VERDADERO
FALSO
Las estrategias de afrontamiento siempre son adaptativas
VERDADERO
FALSO
Establecer medidas que ayuden a motivar a las personas que realizan tareas monótonas y aburridas no ha resultado ser una estrategia de intervención eficaz
VERDADERO
FALSO
Las situaciones que conllevan tareas monótonas sólo son potencialmente estresantes cuando conllevan riesgo físico, pues existe el peligro de que decaiga la atención y aumente la probabilidad de accidentes laborales
VERDADERO
FALSO
Las situaciones que conllevan tareas monótonas son potencialmente estresantes, aunque no conlleven riesgo físico
VERDADERO
FALSO
Para mejorar el rendimiento y optimizar la salud de las personas que realizan tareas monótonas y aburridas no está indicado establecer medidas que ayuden a motivarlas
VERDADERO
FALSO
Las estrategias de afrontamiento que sirven para reducir la activación son habituales en el ámbito de la salud, al ser el exceso de activación de la respuesta al estrés uno d e los principales problemas
VERDADERO
FALSO
Las estrategias de afrontamiento que son útiles para aumentar la activaci ón apenas han sido consideradas, recibiendo más atención en los campos relacionados co n el deporte de alto rendimiento
VERDADERO
FALSO
Los estilos de afrontamiento, más o menos estables, indican una disposición específica para hacer frente a las situaciones estresantes
VERDADERO
FALSO
Las situaciones de carácter positivo que acontecen en la vida cotidi ana podrían actuar como amortiguadores de los efectos negativos del estrés
VERDADERO
FALSO
Si existe un exceso de confianza respecto al rendimiento en la tarea no resultará apropiado provocar estrés
VERDADERO
FALSO
Las terapias de estrategias cognitivas de Beck (terapia Cogni tiva ) y Ellis (terapia Racional Emotiva no son útiles para modificar valores y creencias que pueden influi r en la valoración de las situaciones potencialmente estresantes y de los recursos para enfrentarse a ellas
VERDADERO
FALSO
La técnica Resolución de Problemas (D’Zurilla, 1985) dota a la persona de habilidades ante el estrés
VERDADERO
FALSO
La intervención comportamental puede contribuir a mejorar el repe rtorio de habilidades, siendo este apartado el más atendido en la prevención y tratamiento del estrés
VERDADERO
FALSO
Una estrategia para potenciar la autoconfianza consiste en reco rdar experiencias de rendimiento de éxito pasadas y que pueden repetirse en situaciones similares
VERDADERO
FALSO
Una vez que el estrés esta presente, la intervención debe limitarse a eliminar o aliviar sus manifestaciones y no a debilitar las variables situaciones y perso nales que lo favorecen
VERDADERO
FALSO
La intervención para controlar las manifestaciones del estrés pu eden dirigirse al control de las respuestas específicas del estrés mediante la relajación, desensibili zación sistemática, biofeedback , detención del pensamiento, autoinstrucciones y autoafirmaciones
